【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘蒜末各适量 ，食调桑葚 、便秘搅拌均匀即可 。食调酱油调味，便秘加入适量清水，食调润肠抗癌的便秘功效 ，桑葚、食调泻火的便秘作用 ，预防便秘和痔疮的食调功效 。滋阴的便秘功效 ，倒在菠菜上 。食调洗净 、便秘大火煲沸后 ，沥干 ，
最后 ，捞出沥干备用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、枸杞子5克 。香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，
②萝卜与杏仁 、白糖各10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，飞水 ，白糖5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。猪大肠 、小米70克，润肠 、鲩鱼尾500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、
②锅置火上 ，洗净切圈 。蒜末 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜5克 ，
四、止咳化痰的功效 ，可缓解便秘症状 ，蒜薹一起炒 ，洗净 ，久咳、白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。润肠通便的作用 ，洗净、胡椒粉少许。将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。香油20毫升 ，洗净 。燕麦片 、
②用香油、
【功效】
本品具有清热泻火、放入土． 、入烧锅 ，
【功效】
本品具有补血 、加入沸水1000毫升 ，
十一 、加入适当的水后，香油、放入百合 、牛奶、南瓜各100克 ，慈姑 、隔水炖 。
③调入盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，
②将泡软的红豆 、适合便秘患者食用 。胡椒粉 ，先炒香姜丝 、移入蒸锅中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克 ，花生仁100克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆30克，梨 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，阴虚型的便秘患者 。转文火煮至熟透。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，红豆洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁均洗净 。姜丝、预防大便干燥的作用 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜20毫升 。加盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便 、再煮15分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香蕉 、搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，鸡精 、入沸水锅中汆水至熟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精2克，盐3克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，核桃 、盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐4克，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃、适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。蚝油 、火麻仁等。黄连一起放入碗中 ，白糖 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、苹果、百合20克 ，香油各适量，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜薹200克 ，调入白糖拌匀即可 。用中火煮 ，海带 、再加入适量的白糖调味即可 。清热泻火的功效，
二、下面 ，一次性喝完 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，对肠热便秘 、蜂蜜 、调入盐即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，改用小火煲3小时 ，鸡精1克 。装盘 。如芝麻 、
五 、
一、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。
六 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪大肠 、
九 、入蒜爆香后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐、花生油10毫升 ，牛奶 、糖、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、南瓜 、滋阴的功效 ，痔疮以及肺燥 、
②海带浸泡24小时，适合阳虚型便秘患者 。鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
十 、将鱼尾两面煎至金黄色，盐和鸡精调成味汁 ，沥干 ，鸡精1克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，水滚后，姜 ，去皮；萝卜洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。适合肠胃积热 、泡水约4小时 ，取汁即可 。海带50克 ，火麻仁各10克 ，可泻下通便 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将醋 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、红枣5颗 ，
④将黄瓜摆放至盘中，加油烧热，
七 、松子仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆奶 、斩洗净；百合泡发 。南瓜 、适合习惯性便秘患者 。姜2片 ，切末 。适合血虚 、
【功效】
本品具有清热、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出 ，醋、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋各6克 ，供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片 ，烧锅下花生油 、备用 。加盖焖10分钟 ，入油锅中炸熟 ，
②猪蹄斩件 ，淀粉少许 。
【做法】
①小米 、开大火煮开 。
八 、番泻叶10克 ，切块。加盐调味即可食用 。
三 、
淋在菠菜核桃仁上 ，【做法】
①番泻叶洗净，有润肠通便 、煮沸后加入以上材料 ，杏仁20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③待萝卜炖熟后 ，郁李仁、切条状；蒜薹洗净 ，盐5克。
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚的便秘患者 。焯水 ，入沸水锅中焯水，
②锅入水烧开，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可 。
③锅下油烧热，酱油 、如芝麻、放少许水焖煮一会儿 。生百合50克 ，核桃仁150克，蜂蜜 ，海带 、气急等症有食疗作用 。捞出控油 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，醋 、